Frühestens sechs bis acht Wochen nach der Entbindung sollten Sie, unabhängig davon, ob Sie Ihr Kind auf normalem Wege oder per Kaiserschnitt (ab acht Wochen danach) geboren haben, mit der Rückbildungsgymnastik beginnen.
Ziel des Kurses ist es, durch verschiedene Übungen die Beckenbodenmuskulatur, die Bauchmuskulatur sowie die Rückenmuskulatur zu stärken, um möglichen gesundheitlichen Problemen vorzubeugen, aber auch mit Hilfe von Entspannungstechniken Verspannungen im Schulter- und im Nackenbereich zu lösen.
In entspannter Atmosphäre bleibt Zeit für einen Austausch mit anderen Müttern.
Die Krankenkasse übernimmt die Kosten für den Kurs (10 Stunden). Dieser muss bis zum neunten Monat nach der Geburt begonnen werden.